Mana Yang Lebih Baik, Tidur dengan Lampu Mati atau Menyala?

Perdebatan soal pemakaian lampu ketika akan tidur di dalam kamar tidur, ternyata masih jadi perdebatan di masyarakat. Banyak yang bilang tidur dengan lampu mati itu lebih sehat. Tapi beberapa kalangan juga menyebutkan, tidak apa-apa kok jika ingin tidur dengan lampu yang menyala. Jadi, mana nih yang lebih baik untuk kesehatan? Tidur dengan lampu mati atau menyala?

Pentingnya aktivitas tidur bagi manusia

6eb1d6b8df04c404aa14354af6c3cab2.jpg

Tidur adalah aktivitas vital yang wajib dilakukan oleh setiap manusia. Karena jika sampai melewatkan waktu tidur, maka ada akibat yang harus ditanggung. Sistem sirkulasi pencernaan dan ancaman penyakit berbahaya, akan mengancam kesehatan tubuh manusia. Oleh karena itu, jangan sering-sering begadang jika tidak ada tujuan yang penting. Lebih baik cepat tidur, agar aktivitas keesokan hari bisa dijalani dengan kondisi tubuh yang segar dan bugar.

Tidur dengan lampu mati atau menyala, mana yang lebih baik

55bae07c18fe13046f7ae9de090d0624.jpg

Lanjut pada pertanyaan, tidur dengan lampu mati atau menyala yang lebih baik untuk kesehatan? Tidur adalah aktivitas personal seseorang yang memiliki, tata cara berbeda antar masing-masing individu. Sehingga tidak bisa dibuat satu aturan baku yang memaksa orang, untuk wajib mengikuti aturan tersebut. Namun pada kenyataannya, perdebatan soal, tidur dengan lampu mati atau menyala ini terus-menerus berlangsung tiada henti. Sehingga, kami mencoba memberikan sedikit gambaran dengan mengambil beberapa pernyataan dokter atau ahli kesehatan dari berbagai sumber.

Pertama, tidur dengan lampu menyala itu bisa menyebabkan kanker

2901969381a6fc2c5decc2fd02f9326b.jpg

Karena kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang ada di dunia, memang selalu mengerikan jika mendengar bahwa satu kebiasaan manusia bisa menjadi faktor penyebab kanker. Ternyata menurut hasil penelitian di Chronobiology International, menyebutkan jika keberadaan cahaya lampu di malam hari adalah faktor risiko yang signifikan untuk memicu kanker payudara. Penelitian ini mengkaji data dari sebanyak 1.679 perempuan. Namun menurut ilmuwan lain, berpendapat bahwa setiap gangguan pada ritme sirkadian ternyata dapat memicu pelepasan hormon stress. Dan inilah yang dapat meningkatkan risiko kanker.

Kedua, tidur dengan lampu menyala menyebabkan badan mengalami kegemukan

92813c9acdcb3fef996dad3a9975b551.jpg

Cahaya lampu di dalam kamar tidur yang dibiarkan menyala, secara tidak langsung akan mempengaruhi hormon di dalam tubuh. Apalagi sirkulasi tubuh kita selama 24 jam itu mengontrol beberapa hormon seperti ghrelin, insulin dan serotonin yang berpengaruh kepada nafsu makan, penyimpanan lemak, dan mood. Makanya jika sering tidur larut malam, pasti akan lebih sering merasa lapar. Dan hal-hal seperti ini yang bisa menyebabkan kegemukan, penyakit diabetes tipe 2, hingga depresi. Bahkan, dokter dan ilmuwan di American Medical Association mulai khawatir, karena kejadian seperti ini jumlahnya terus meningkat.

Ketiga, penyebab insomnia adalah karena tidur dengan lampu menyala

3ebcdde8a39e25a0a194ad6fbadd2cd2.jpg

Para ahli percaya, bahwa menyalakan lampu di malam hari itu, dapat membawa dampak biologis yang tidak baik. Bahkan sebuah studi di Harvard menemukan bahwa pencahayaan lampu kamar pada larut malam yang berasal dari lampu pijar dapat mengurangi tingkat melatonin, sehingga malah membuat kita menjadi sulit tertidur atau insomnia.

Bahkan tidak hanya lampu yang ada ada di atas kepala yang membahayakan, tapi seluruh tingkat pencahayaan yang dapat ditemukan di rumah pada malam hari seperti layar komputer, televisi, dan ponsel dapat menekan sekresi melatonin.

Tapi tentunya selain tiga alasan di atas, ada penyebab lain kenapa merasa lebih nyaman tidur dengan lampu menyala. Alasannya bisa macam-macam, mungkin karena ada yang punya phobia ruangan gelap, sehingga harus tidur dengan lampu menyala. Namun yang penting adalah jangan sampai mengabaikan soal kesehatan tubuh. Sebab, kesehatan itu adalah investasi utama setiap manusia.

 

 

Sumber Artikel   : https://media.rooang.com/

Sumber Gambar : https://id.pinterest.com/

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s